Курение усложняет или облегчает похудение? Рассмотрим популярный МИФ

Многие курильщики говорят, что зависимость позволяет им поддерживать определенный вес и даже способствует снижению веса, потому что они тянутся к сигарете, а не к еде. Жаль, что они не знают, как курение влияет на физическую активность. Вы можете обнаружить, что все эти часы в тренажерном зале не имели особого смысла с точки зрения потери веса.

У ученых нет иллюзий – курение губительно сказывается на здоровье и физическое состояние. Кто курит, знает, как быстро возникает одышка при беге, подъеме по лестнице или при езде на велосипеде. Несмотря на это, иногда мы видим людей, которые физически активны и курят сигареты, например, перед входом в тренажерный зал или после окончания тренировки. Хотя одышка и быстрая утомляемость – это одно, мало кто знает, что эта зависимость препятствует развитию мышечной ткани и сжиганию жира.

Сигаретный дым против физической активности

Сигаретный дым разрушает мышцы, важные для активных людей, внутренние органы, включая сердце, а также лишает организм кислорода. У курильщиков, которые хотят улучшить свою мышечную массу с самого начала есть трудная задача. Во время курения в нашем организме увеличивается производство миостатина, что препятствует росту мышц. Кроме того, сигаретный дым занимает от 15 до 20% двигательных качеств. Это означает, что сила, скорость, прыжки, выносливость, гибкость, баланс и ловкость никогда не будут на уровне, как если бы мы были не курящими, Курение также влияет как на аэробную, так и на анаэробную форму, что, в свою очередь, приводит к одышке. Курение сигарет не только мешает нам заниматься в тренажерном зале, но и приводит ко многим заболеваниям. Курильщики чаще страдают от сердечного приступа или рака. Вывод только один – в здоровом теле можно сохранить здоровый дух, здоровье и здоровое тело, но не с сигаретой в руке.