ТОП-9 кращих добавок і вітамінів для шкіри

Щоб зберегти молодість і сяючий зовнішній вигляд, одних зволожуючих кремів, сироваток і тоніків, на жаль, буває недостатньо.

Не варто забувати, що все йде зсередини. Якщо наш організм в цілому, знаходиться в доброму здоров’ї, і наш прекрасний зовнішній вигляд cream for potency hammer of thor 30 ml buy at the не змусить себе чекати. Тому, за здоров’ям і хорошим самопочуттям треба стежити. Це ж стосується нашої шкіри і волосся. Для підтримки їх здорового зовнішнього вигляду, їх періодично потрібно підживлювати різними корисними добавками в нашому раціоні.

Ось які вітаміни потрібно добавки потрібно вживати, якщо ви хочете здорову і сяючу шкіру

1. Колаген

Колаген, це природна речовина, яке виробляє наш організм. Але з віком, в організмі його стає все менше і менше, що і призводить до природного процесу старіння наших клітин.
Як стверджують дослідження американських вчених, щоденне вживання харчової добавки колагену разом з їжею, допоможе вам вже через 8 тижнів підвищити еластичність і зволоження шкіри.

2. Вітамін D

Основну дозу вітаміну D ми отримуємо з сонечко, саме тому, в тепле сонячне час року, наша шкіра виглядає більш здоровою і життєрадісною, якщо можна так сказати про шкіру)))
Але знаходиться довго на сонці вам не порекомендує жоден лікар, а ось вітамін цей отримувати звідкись потрібно. Щоб заповнити його недолік, і не заробити при цьому ніяким з серйозних шкірних захворювання, намагайтеся частіше додавати в свій раціон такі продукти як: лосось, тріска, печінку або тунець, щоб підтримувати потрібний рівень вітаміну D.

3. Омега-3

Інформацією про те, що жіночому організму постійно потрібна підживлення жирними кислотами омега-3, зараз вже нікого не здивуєш. Цей корисний мікроелемент ви можете почерпнути в рибу жирних сортів, горіхах, насінні льону і кунжуті, оливковій олії. До речі, якщо робити додаткові масочку з оливкового масла для особи, це тільки зіграє вам на користь.

4. Желатин

Так-так, як би це вас не вразило, але желатин, це одна з різновидів колагену, що міститься в кістках. Ось чому так корисно вживати пишу приготовлену на кістковому бульйоні, який додатково багатий такими корисними речовинами як: пролін, гліцин і глютамин.

5. Біотин

Біотин є водорозчинним вітаміном B, дефіцит якого призводить до випадіння волосся, в’ялості шкіри.
Найкраще він застоюється організмом в чистому вигляді, за допомогою внутрішньом’язових ін’єкцій. Але перед тим як проходити курс вітамінних уколів, все ж рекомендуємо вам звернутися до лікаря. Можливо ваша проблема випадання волосся пов’язана з дефіцитом чогось іншого в організмі, а самолікуванням ви тільки ще більше погіршить ситуацію.

6. Вітамін А

Дослідження провідних ізраїльських косметологів, показало, що прийом вітаміну А допомагає позбутися від вугрів протягом 3-х місяців. Крім того ретинол, похідне вітаміну А, ефективний у боротьбі з ознаками старіння.
Вітамін А ви можете знайти головним чином в моркви. Яку для кращого засвоєння організмом необхідно приймати в поєднанні з любимо видом жирних продуктів або масел.
Сам кращим сполученням для прийому цього вітаміну в таблетованій формі, вважається його компаньйон, вітамін Е.

7. Вітамін Е

Як основний інгредієнт косметики і засобів по догляду за шкірою, вітамін Е допомагає виводити шкідливі вільні радикали, має захисні властивості.

8. Вітамін С

Здатність цього вітаміну підтримувати здоров’я всього організму відома кожному. Згадайте тільки, коли захворіли, який вітамін ви намагаєтеся прийняти з першу чергу?
Вітамін C в достатній для організму кількості міститься в цитрусових. Але вживати їх лікарі рекомендують Ніяк не натщесерце, як ми всі звикли робити це з фрешами, а суто після прийому їжі. Щоб не накликати неприємні наслідки захворювань шлунково-кишкового тракту.

9. Куркумін

Куркумін – потужний хімічний і рослинний пігмент, який виробляється деякими рослинами. Крім зняття запалення, куркумін прискорює загоєння ран, зменшує симптоми псоріазу і лікує інші шкірні захворювання, такі як короста і радіаційний дерматит.

А які харчові добавки, крім цих, для підтримки прекрасного зовнішнього вигляду вважаєте дієвими ви, і чому? Пишіть нам свою думку в коментарях.

Автор: Ольга Котова