Як впоратися з сором’язливістю?

Сором’язливість є проблемою, з якою буквально кожна людина стикається час від часу, так як схильності до неї присутні у кожного індивідуума.

Незважаючи на те, що як люди, так і ситуації бувають різними, сором’язливість завжди трошки “отруює” життя. Завдання позбавлення від сором’язливості може здатися складною, але існують кілька простих способів, які сором’язливі люди можуть застосувати на практиці.

Спочатку дуже складно вийти із зони комфорту, але це необхідно для подолання сором’язливості. Намагайтеся якомога частіше вибиратися з дому. Відвідуйте людних місць і намагайтеся завести знайомство , навіть якщо для вас це зовсім непросто.

Наприклад, ви можете відвідати найближчий бар, концерт, дискотеку, фестиваль, ярмарок, або сходити на який-небудь цікавий тренінг.

Запам’ятайте, для того, щоб побороти свої “страхи”, вам треба бути якомога більше на очах у свого страху – на очах у людей! – в усякому разі, саме це порадив би вам будь-який психолог , ще на першому сеансі спілкування…

Спробуйте просто розслабитися і звільнити ваш розум від тривог. Перестаньте думати, що люди вас постійно оцінюють і помічають найменші промахи, так як кожна людина в основному думає про свої справи.

Візьміть блокнот, і складіть список всіх ваших позитивних якостей і досягнень. Перечитуйте і доповнюйте його кожен день. Запишіться на питання, що цікавлять вас курси, займіться улюбленою справою, або спробуйте освоїти щось нове.

Ви також можете пошукати клуб за інтересами в вашому місті. Знаходження серед однодумців відмінно допомагає розслабитися.